Tag: tonificazione
In palestra – gli squat
Lo squat è l’esercizio principe per i glutei e le gambe, ed è inoltre uno dei più indicati per dimagrire e aumentare la propria massa muscolare....
In palestra – Bilanciere o manubri?
Bilanciere e manubri sono i ferri del mestiere indispensabili per sviluppare la muscolatura, e compagni inseparabili dell’appassionato di fitness durante il suo allenamento di massa, insieme a...
In palestra – Il tapis roulant
L´idea del tapis roulant a molti può
sembrare, almeno sulle prime, perfettamente inutile: perché correre
su un nastro quando è molto più semplice infilarsi un paio...
In palestra – L´allenamento a circuito
Il circuit training, o allenamento a
circuito, è una delle più grandi tendenze nel fitness odierno, per
i benefici che è in grado di dare all´organismo...
In palestra: la kettlebell
Un po´ meno popolare del classico
bilanciere e dei manubri, il kettlebell (o anche se poco diffuso, col
nome originale, "gyria") è un attrezzo formato da...
In palestra: la palla medica
La palla medica è un attrezzo
costituito da un peso interno (di solito sabbia) e da una struttura
esterna in pelle o vinile. È un attrezzo...
