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Tag: alimentazione

Allenamento per la massa muscolare

Quando ci si reca in una palestra, uno degli obiettivi principali è certamente quello di aumentare la propria massa muscolare. Ogni allenamento corretto di solito prevede una...

In palestra – Le migliori app

Oggi anche il fitness passa sempre di più dall´elettronica. A partire dai piccoli "personal trainer" come il Jawbone Up da indossare per tenere sotto controllo i...

In palestra – come vestirsi

Non è propriamente un discorso legato alla moda, anche se perfino in palestra il look è importante. La scelta degli indumenti per la pratica dell´esercizio fisico...

Gli orari migliori per andare in palestra

Qual è il momento più indicato per praticare lo sport? Avrò maggiori benefici se mi dedicherò alla ginnastica il mattino presto oppure la sera...

In palestra: i grassi

Nell´attività sportiva poche cose sono "fuggite" come i grassi, che sembrano andare in direzione opposta al nostro ideale di forma fisica. In effetti un´alimentazione con pochi grassi...

In palestra: le proteine

La dieta di un atleta, di un culturista o di una persona seriamente intenzionata a migliorare non solo il proprio aspetto fisico ma anche la salute...

In palestra: le vitamine

Le vitamine in ambito sportivo sono fondamentali, in quanto costituenti essenziali per la nostra vita. Sono così importanti che spesso, anche in una dieta...

In palestra: i carboidrati

Si dice "carboidrato" e si pensa subito a un nemico di tutte le diete, rifuggito dagli sportivi e da chiunque voglia perdere peso. Commettendo...

In piscina: gli orari dell´alimentazione

Ha destato scalpore, dopo le sue straordinarie vittorie alle Olimpiadi del 2012, la descrizione dell´incredibile dieta di Michael Phelps, forse il più grande nuotatore della storia: ben...