Tag: alimentazione
Allenamento per la massa muscolare
Quando
ci si reca in una palestra, uno degli obiettivi principali è
certamente quello di aumentare la propria massa muscolare. Ogni
allenamento corretto di solito prevede una...
In palestra – Le migliori app
Oggi anche il fitness passa sempre di
più dall´elettronica. A partire dai piccoli "personal trainer"
come il Jawbone Up da indossare per tenere sotto controllo i...
In palestra – come vestirsi
Non è propriamente un discorso legato
alla moda, anche se perfino in palestra il look è importante. La
scelta degli indumenti per la pratica dell´esercizio fisico...
Gli orari migliori per andare in palestra
Qual è il momento più indicato per praticare lo sport? Avrò maggiori benefici se mi dedicherò alla ginnastica il mattino presto oppure la sera...
In palestra: i grassi
Nell´attività sportiva poche cose sono
"fuggite" come i grassi, che sembrano andare in direzione
opposta al nostro ideale di forma fisica. In effetti un´alimentazione
con pochi grassi...
In palestra: le proteine
La dieta di un atleta, di un culturista
o di una persona seriamente intenzionata a migliorare non solo il
proprio aspetto fisico ma anche la salute...
In palestra: le vitamine
Le vitamine in ambito sportivo sono fondamentali, in quanto costituenti essenziali per la nostra vita. Sono così importanti che spesso, anche in una dieta...
In palestra: i carboidrati
Si dice "carboidrato" e si pensa subito a un nemico di tutte le diete, rifuggito dagli sportivi e da chiunque voglia perdere peso. Commettendo...
In piscina: gli orari dell´alimentazione
Ha destato scalpore, dopo le sue
straordinarie vittorie alle Olimpiadi del 2012, la descrizione
dell´incredibile dieta di Michael Phelps, forse il più grande
nuotatore della storia: ben...