In piscina - Gli accessori

Sport acquatici - Corsi di nuoto
Per quanto il nuoto sembri uno degli sport per eccellenza praticati senza ausilio di attrezzi, esistono numerosi accessori utilizzati per l´allenamento, che permettono di migliorare le prestazioni e rafforzare specifiche parti del corpo, come le braccia o le gambe. Tra questi uno dei più diffusi è il pull buoy, da usarsi per esercizi finalizzati all´allenamento delle braccia. È una sorta di galleggiante cilindrico, dalla forma a otto, da tenere stretto tra le ginocchia e le cosce: questo costringe il nuotatore a muoversi solo con la forza delle braccia e al tempo stesso aiuta il galleggiamento delle gambe. Ecco perché usato da nuotatori evoluti è un attrezzo molto utile per rafforzarsi, ma nelle mani (e nelle gambe) di principianti può essere addirittura controproducente e impedire l´apprendimento di un assetto corretto in acqua: spesso, infatti, nello stile libero una delle maggiori difficoltà è data dal corretto posizionamento delle gambe e dalla forza della gambata, tutti dettagli che vengono a mancare grazie al pull-buoy, in grado di fare "la fatica al posto del nuotatore" e addirittura migliorare in modo illusorio le prestazioni rispetto alla nuotata completa. Molto usate sono anche le palette, attrezzi di materiale plastico che si fissano alle mani tramite lacci o stringhe e che permettono anch´esse di rafforzare la bracciata. Attenzione però, anche qui vale lo stesso discorso del pull-buoy: da utile sistema per acquistare forza possono rovinare la tecnica del principiante, annullando la sensibilità della mano in entrata (momento delicato e importantissimo per avere uno stile il più possibile corretto) e addirittura predisponendo, se non si dispone di un assetto regolare, ad alcune tipologie di infortuni alle spalle. Infine c´è la tavoletta, che al contrario degli attrezzi precedenti rafforza le gambe: meno controindicazioni per questo strumento, che da sempre è un grande classico dei corsi di nuoto e migliora la tecnica di una delle parti più difficili e sottovalutate del nuoto, la gambata.  
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