A ritmo di Zumba

In palestra - Aerobica e dance
corso di zumba in palestra
Il nome è curioso, ma sono sempre di più le persone che seguono corsi di questo tipo di danza. Lo Zumba è un mix tra danza e fitness, arrivato in Italia circa 3 anni fa. L’ideatore è Beto Perez, già personal trainer di diversi vip. La musica che accompagna la danza è un insieme di suoni latino-americani ed internazionali, che rende i movimenti molto aerobici. I movimenti della danza sono molto semplici, ma anche notevolmente efficaci per il benessere del corpo. Si inizia la lezione con esercizi di riscaldamento per poi alternare numerose coreografie, quindi si termina con esercizi di stretching. 

Lo Zumba richiede un notevole utilizzo di energie e un buon coordinamento dei movimenti. Il risultato è un corpo tonico ed elastico e la perdita dei chili di troppo. Il tutto caratterizzato dal divertimento. Non esistono particolari “divise” per seguire un corso di Zumba, ma è molto importante vestirsi in modo comodo. Le danze di gruppo, accompagnate dalle coreografie, favoriscono la socializzazione dei partecipanti ed hanno un benefico effetto a livello psicologico. Se seguito costantemente, lo Zumba Fitness aiuta ad avere un approccio positivo verso la vita.

Naturalmente ci sono anche corsi specifici per bambini e per “meno giovani” che non vogliono rinunciare a divertirsi con questo nuovo ballo. Sono state sviluppate anche altre varianti dello Zumba. Il più famoso è probabilmente l’Aqua Zumba, simile alla danza tradizionale ma che si svolge in piscina. Qui gli esercizi sono ancora più impegnativi, dovendo vincere la resistenza dell’acqua. In questo caso, si mescolano esercizi di acqua-gym e danze latino-americane durante una lezione che dura circa 45 minuti. Un’altra variante è l’originale Zumba Sentao. Originale perché vengono effettuati i movimenti della danza con una sedia. Pur conservando ritmo ed energia delle tipiche danze caraibiche, rafforza notevolmente la parte superiore del corpo.

Tag:

zumba - corso fitness - Beto Perez


Presente in:

In palestra - Aerobica e dance

CONDIVIDI CON I TUOI AMICI E CONOSCENTI
Partecipa anche tu alla discussione *
Elenco articoli in archivio
Selezionare l'anno

(non ci sono ancora articoli in archivio per questa sezione)