Sport - In palestra

Gli orari migliori per andare in palestra


Qual è il momento più indicato per praticare lo sport? Avrò maggiori benefici se mi dedicherò alla ginnastica il mattino presto oppure la sera sul tardi? Prima o ...

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Acquistare un´ellittica


Gli attrezzi casalinghi che si possono acquistare per arrivare a un buon dimagrimento non sono moltissimi: i tapis-roulant, le cyclette e, soprattutto negli ultimi anni, ...

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A ritmo di Zumba


Il nome è curioso, ma sono sempre di più le persone che seguono corsi di questo tipo di danza. Lo Zumba è un mix tra danza e fitness, arrivato in Italia circa 3 anni ...

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Lo spinning


Lo spinning (o indoor cycling) è una disciplina che ultimamente ha riscosso un notevole successo per i benefici che è in grado di portare in termini di dimagrimento ...

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Quando fare cardio in palestra


Fare esercizi cardio aiuta a bruciare grassi ed è quindi di grande beneficio sia per chi cerca solo di dimagrire che per chi vuole ritagliarsi un fisico perfetto e ...

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Quando e perché fare stretching


Si definisce stretching il metodo di allenamento consistente nell'allungare la muscolatura per raggiungere una buona mobilità articolare e ridurre il rischio di ...

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Home fitness, come iniziare


Con i tempi e i ritmi della vita moderna, diventa sempre più difficile trovare due o tre ore alla settimana da dedicare alla palestra. Per questo sono in aumento le ...

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In palestra: i pettorali


I pettorali sono fra i muscoli più armonici del nostro corpo e sono sovente uno dei primi punti che il neofita vuole sviluppare; danno subito un´impressione di potenza ...

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Allenamento per la massa muscolare


Quando ci si reca in una palestra, uno degli obiettivi principali è certamente quello di aumentare la propria massa muscolare. Ogni allenamento corretto di solito ...

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In palestra - L´allenamento a circuito


Il circuit training, o allenamento a circuito, è una delle più grandi tendenze nel fitness odierno, per i benefici che è in grado di dare all´organismo in un lasso ...

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