Sport - In palestra - Tonificazione e forma fisica

In palestra - Bilanciere o manubri?


Bilanciere e manubri sono i ferri del mestiere indispensabili per sviluppare la muscolatura, e compagni inseparabili dell’appassionato di fitness durante il suo ...

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Acquistare un´ellittica


Gli attrezzi casalinghi che si possono acquistare per arrivare a un buon dimagrimento non sono moltissimi: i tapis-roulant, le cyclette e, soprattutto negli ultimi anni, ...

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Home fitness, come iniziare


Con i tempi e i ritmi della vita moderna, diventa sempre più difficile trovare due o tre ore alla settimana da dedicare alla palestra. Per questo sono in aumento le ...

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L´allenamento per la definizione


Se abbiamo passato buona parte dell´inverno a sviluppare il volume dei nostri muscoli, il nostro lavoro per creare un fisico possente e armonioso è tutt´altro che ...

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Allenamento per la massa muscolare


Quando ci si reca in una palestra, uno degli obiettivi principali è certamente quello di aumentare la propria massa muscolare. Ogni allenamento corretto di solito ...

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In palestra – Il tapis roulant


L´idea del tapis roulant a molti può sembrare, almeno sulle prime, perfettamente inutile: perché correre su un nastro quando è molto più semplice infilarsi un paio ...

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In palestra - L´allenamento a circuito


Il circuit training, o allenamento a circuito, è una delle più grandi tendenze nel fitness odierno, per i benefici che è in grado di dare all´organismo in un lasso ...

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In palestra: la kettlebell


Un po´ meno popolare del classico bilanciere e dei manubri, il kettlebell è un attrezzo formato da un peso sferico dotato di una maniglia. A dire il vero la storia dei ...

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In palestra: la palla medica


La palla medica è un attrezzo costituito da un peso interno (di solito sabbia) e da una struttura esterna in pelle o vinile. È un attrezzo molto versatile, che può ...

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