Sport - In palestra



La palestra è il luogo attrezzato dove è possibile praticare gli sport indoor, cioè al chiuso, sia di tipo individuale che di squadra. Le attrezzature presenti in palestra sono le più varie a seconda del tipo di sport o di allenamento a cui la struttura è dedicata. Generalmente in queste strutture si possono praticare sport legati al benessere generico di tipo aerobico, come il fitness o il body-building. Una tipica palestra di questo genere è quindi fornita di tapis-roulant, pesi, bilancieri, manubri, cyclette e tanto altro.

Lo step


Salire e scendere da un gradino per centinaia di volte non sembra essere un'attività molto divertente, ma a ritmo di musica e in compagnia può diventare uno sport ...

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La fitboxe


A metà tra l'arte marziale e l'attività cardio in palestra, la fitboxe (o aerobica boxata) consiste in un esercizio fisico di tipo aerobico sul quale sono ...

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Consigli per lo spinning


Non è sufficiente salire sulla spinning bike (e, anzi, è pericoloso) e pedalare alla massima velocità possibile per avere benefici dallo spinning. Ci sono infatti ...

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Lo stretching per il running


Lo stretching è un'attività fondamentale da fare prima e dopo la corsa, con l'obiettivo dapprima di riscaldare i muscoli per prevenire infortuni e anche semplici ...

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Pilates


Il metodo Pilates venne creato da Joseph Hubertus Pilates nato nel 1880 in Germania, nelle vicinanze di Düsseldorf.

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In palestra: storia del bodybuilding


Il bodybuilding o culturismo è una pratica dalla storia relativamente recente, anche se il culto del corpo ben modellato esiste da millenni. Un antenato del ...

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In palestra - Bilanciere o manubri?


Bilanciere e manubri sono i ferri del mestiere indispensabili per sviluppare la muscolatura, e compagni inseparabili dell’appassionato di fitness durante il suo ...

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La storia dell'aerobica


La ginnastica aerobica formalizzata nel modo moderno che conosciamo oggi ha una storia relativamente recente. Si comincia a parlare di allenamento aerobico, cioè ...

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Spinning, ci sono controindicazioni?


Lo spinning è una delle attività più comuni e popolari in palestra, e come tale c'è il rischio che venga praticato con scarsa attenzione anche da chi non dovrebbe ...

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